Содержание
Цигун для начинающих является на сегодняшний день наиболее востребованной системой физических тренировок в Китае, которая дает стабильный результат и служит прекрасным инструментом для лечения избыточного веса. Сетевые и одиночные тренировки, а также динамические медитации помогают достичь поставленных целей, эффективно сбрасывать вес и держать его под контролем. Подробное описание о данном занятии можно найти на сайте.
Какие правила
Среди правил проведения цигуна можно выделить следующие:
- цигун должен проводиться только в атмосфере тепла и нежности, так как из-за волнения парная может вызвать и сильную усталость, и нарушение работы сердца.
- все движения должны выполняться плавно и легко, тогда они принесут только пользу.
- нужно стараться не напрягать и не закрепощать тело: ни в коем случае нельзя раскачивать и трясти его; не нужно также быстро бегать и прыгать; лучше всего при занятиях цигуном чередовать это со спокойным глубоким дыханием и неторопливым плавным походом.
Занятия цигуном являются также и очень сильным способом оздоровления организма. Это учение состоит из множества элементов: гимнастических упражнений, целебных свойств трав, самой возможности их оздоровить, а также необычайной красоты, изящества и удивительного простодушия, присущего людям этой категории.
Когда стоит заниматься
Цигуном следует начать заниматься при достаточном здоровье и не раньше, чем через год после операции. Сначала необходимо постепенно увеличивать вес и выполнять упражнения. Через 1 год можно выполнять лёгкие упражнения в течение 20 минут один раз в день. Многие люди не могут заниматься, потому что не могут переносить резкую боль, мышцы и суставы. Цигун поможет вам справиться с болью в суставах. Практика цигун включает в себя целый комплекс дыхательных и физических упражнений, а главное ее предназначение – укрепление здоровья, повышение иммунитета. Цигун является одной из древнейших систем оздоровления организма, которая имеет многовековую историю. На Востоке, в Тибете, по сей день все процедуры, связанные с контролем дыхания и зарядкой организма проводятся у горы Кайлас.
Польза цигуна заключается также в том, что в результате интенсивных занятий цигун укрепляются кости, особенно запястья, пальцы рук и ног. Вообще же сила и выносливость рук, особенно больших пальцев, ног, коленей, бедер и т. Д., способствует тому, что тело расслабляется и становится легче. Таким образом, цигун, комплексный и в то же время постоянный комплекс, оздоровляет тело, приводя его в состояние уравновешенности и гармонии.Воздействие цигуна на состояние здоровья таково, что оно оказывает на организм комплексное воздействие и на психику. Цигун обладает такой главной особенностью, как ритм. Он улучшает кровообращение, нормализует работу внутренних органов и значительно повышает тонус организма. Как видим, китайская гимнастика цигун абсолютно не сложна в освоении. Но есть еще одна важная деталь, которая является залогом успеха: адепт должен строго соблюдать рекомендации (свои собственные и учителя) и не практиковать нарушения техники безопасности.
